En estos últimos meses, hemos visto un aumento en el interés de las personas en cuanto a la jardinería. Con una pandemia en curso, más personas se encuentran con ganas de tomar el control de su suministro de alimentos y están comenzando un pequeño huerto casero para evitar una posible inseguridad alimentaria. Esto no toma por sorpresa a las personas que actualmente tienes un huerto, ya que si caes en esta categoría, estás consciente de los muchos beneficios que ofrece la jardinería.
Existen muchos estudios sobre los efectos de la jardinería en la salud física y mental, y han demostrado mejorar la calidad de vida de aquellos que rutinariamente cultivan un huerto. Esta es una pequeña lista de los beneficios de la jardinería:
Reduce el estrés: después de un día o evento estresante, trabajar en el jardín durante 30 minutos puede reducir su nivel de estrés.
Mejora la salud mental: varios estudios concluyeron que la jardinería redujo el riesgo de demencia, mejoró los síntomas de depresión y mejoró el estado de ánimo general. La jardinería también brinda a algunas personas una conexión social saludable ya que pueden hablar con otros jardineros sobre los métodos utilizados y las plantas cultivadas.
Mejora la salud física: esta actividad física de bajo impacto te mantiene en movimiento, usando las manos y respirando a buen ritmo. Tener frutas y verduras frescas disponibles aumenta el consumo de estos alimentos y mejora la dieta.
Mejora la longevidad: varios estudios mostraron una correlación directa entre la jardinería y la longevidad.
Los estudios realizados indican que la jardinería, como un pasatiempo y, en algunos casos, como una carrera profesional, mejora la calidad de vida a medida que las personas envejecen. La jardinería como terapia, conocida como terapia de horticultura, ha visto un aumento en los últimos años a medida que a las personas se les receta "caminatas por la naturaleza" y "ensuciarse las manos" como ‘medicina’ para mejorar su estado de ánimo. La exposición a la luz solar, el aire fresco y el estar rodeado de las vistas, los olores y los sonidos de la naturaleza contribuyen a los muchos beneficios que ofrece la jardinería.
La jardinería es una tarea fácil de realizar, aunque puede parecer abrumadora. A continuación se muestran algunas fotos de diferentes tipos de jardines que puede comenzar. Dependiendo de tus limitaciones de tiempo y el espacio, puedes encontrar una opción que se adapte a tus necesidades, desde una pequeña maceta en la ventana hasta un jardín tradicional más grande. Si eres nuevo a la jardinería, puedes comprar plantas ya listas para sembrar. Una vez que hayas dedicado tiempo a la jardinería, puedes intentar comenzar tus propias semillas para vegetales más grandes. Hay una gran cantidad de sitios web que ofrecen guías y videos para ayudarte en esta nueva aventura. Pruébalo, ¡no te arrepentirás!
